Il pompoarismo è una tecnica che serve per migliorare e aumentare il piacere sessuale durante il contatto intimo, attraverso la contrazione e il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico, nell'uomo o nella donna.

Come con gli esercizi di Kegel, questi esercizi rinforzano i muscoli del pavimento pelvico, prevenendo e combattendo l'incontinenza urinaria o fecale e le emorroidi.Questa tecnica permette di poter massaggiare e premere l'organo sessuale maschile con i muscoli della vagina durante il contatto intimo, mentre nell'uomo migliora la resistenza e le prestazioni sessuali.

Benefici del pompoarismo

Alcuni benefici che pompoarismo presenta includono:

1. Maggiore piacere sessuale, perché le contrazioni fatte durante il rapporto sessuale aumentano la stimolazione sessuale;
2. Miglioramento delle prestazioni sessuali sia negli uomini che nelle donne in quanto la tecnica rafforza i muscoli del pavimento pelvico;
3. Nell'uomo, aumenta la pressione sanguigna all'interno del pene, aumentando l'erezione;
4. Nelle donne, aiuta nella cura e nella prevenzione dell'incontinenza urinaria, migliora la funzione sessuale e aiuta nel trattamento e nella prevenzione della continenza fecale.

Inoltre, la donna di praticare questi migliorata esercizio non solo la vita sessuale, ma anche la gravidanza e il parto, in quanto contribuisce a rafforzare i muscoli che sostengono l'utero e il peso del ventre, così come controlli i muscoli per il parto e facilita l'uscita del bambino. Impara di più sugli esercizi di Kegel in gravidanza Combinando l'incontinenza urinaria .

Accessori

Per lavorare sulla forza, la resistenza e la mobilità dei muscoli vaginali, alcuni piccoli accessori possono essere ottimi alleati se usati durante le sequenze di contrazione e rilassamento. Sono: