POMPOARISMO MASCHILE. L'ARTE DI DURARE DI PIÙ!
Anche gli uomini vogliono più piacere! Quale uomo non vorrebbe prendere più di due di fila, prevenire l'impotenza e comunque aumentare la qualità del tuo orgasmo? Devi conoscere il pomposario maschile !
Inglese pompoir il Pompoir è un insieme di tecniche di origine orientale, utilizzato per rafforzare e controllare i muscoli della vagina, di solito per aumentare il piacere sessuale. Conosciuto ampiamente per i suoi benefici per le donne, Pompoir parola deriva dalla lingua Tamil, parlato in Sri Lanka e dell'India meridionale, e significa comando mentale sopra il muscolo pubococcigeo, i muscoli circunvaginais e grandi labbra della vulva femminile. Ma in questo post vi spiegherò come alcuni esercizi specifici per gli uomini sarà aiuterà a aumentare la vostra autostima, la virilità e il controllo di sé.
Qual è il pompoarismo maschile?
Chi non vuole raggiungere orgasmi più profondi , aumentare il piacere e prevenire la malattia. Questi sono alcuni dei vantaggi offerti da pompoarismo e imparerai qui le basi per iniziare ad avere più piacere e durare più a lungo!
Il pompoarismo è la pratica del pompo. Questa ginnastica sessuale conosciuta da gruppi selezionati di persone in India, Tailandia, Indonesia e altri paesi dell'Est, si è diffusa in tutto il mondo. Questa tecnica è stata sviluppata da queste persone per oltre 1.500 anni.
Anche se è di solito associata con le donne a causa di una maggiore divulgazione, l'antica arte della Pompoir o pesi pene, può anche essere praticato da uomini e promette ancora di ampliare la qualità della vita sessuale e momenti caldi insieme. Pompoarismo per uomo è la tecnica della ginnastica intima basata su esercizi regolari che aiutano a coordinare, abilità e forza muscolare.
Questi esercizi portano risultati altamente significativi alla salute dei tuoi organi sessuali, aumentando la tua conoscenza di sé, il controllo, saprai esattamente quando smettere di stimolare, prima di quel punto senza tornare indietro.
Il pompomismo maschile è la chiave per piaceri illimitati. Per raggiungere questi obiettivi, sii paziente e gentile con te stesso, alcuni degli esercizi elencati di seguito possono essere conciliati con alcune attività quotidiane come guidare, sedersi in ufficio, guardare la TV e, naturalmente, durante il sesso.
Senza fronzoli
Spesso, parlando di pompoarismo maschile si fa riferimento a una versione vicina alla femmina, che include l'introduzione di alcuni strumenti in parti intime per lo sviluppo della pratica. Ma in pratica il pomposarismo maschile non ha niente a che fare con questo.
Gli esercizi vengono eseguiti solo stimolando i muscoli, contrarsi e rilassarsi, e non c'è alcun fattore di cui preoccuparsi. Dimentica l'idea del pompoarismo come qualcosa di femminile e comprendi tutti i benefici che questa pratica può generare per la tua vita sessuale e quotidiana.
Quali sono i benefici del pomoperanismo maschile?
I benefici del pompoarismo maschile sono di rafforzare la regione pelvica, portando ad una maggiore circolazione sanguigna, permettendo all'uomo di fare sesso per ore, mantenendo l'erezione rigida, controllando l'eiaculazione e sentendosi più sensibili. Questo renderà l'uomo più piacevole per orgasmi più lunghi e migliori.
Per l'uomo l'atto di pompoar porta con sé diversi benefici con la pratica. In primo luogo, si nota un miglioramento nelle prestazioni sessuali, cioè, il ragazzo, oltre a durare più a lungo, ha più vigore. Ciò accade a causa del rafforzamento dei muscoli pelvici e del miglioramento della circolazione sanguigna in ogni dispositivo sessuale, che aumenta gli effetti dell'erezione.
Inoltre, gli esercizi garantiscono un maggiore controllo della regione, anche per quanto riguarda gli stimoli e il tempo di eiaculazione. Un uomo che pratica il pomposario maschile tende a soffrire molto meno con l'eiaculazione precoce di altri.
La pratica favorisce anche il controllo di altre attività, come l'attenzione alla respirazione e l'auto-conoscenza. Possono sembrare piccoli fattori, ma sono assolutamente importanti per lo sviluppo di una maggiore qualità della vita.
È noto che alcuni gruppi di ricerca stanno collegando la pratica del pompo con la prevenzione del cancro alla prostata. Ma la ricerca è ancora recente e i dati non sono ancora stati rilasciati.
Un altro punto positivo per la pratica del pompoarismo per gli uomini, in particolare per gli anziani è la necessità di utilizzare farmaci come il Viagra, il Cialis e il Levitra. Questi, come qualsiasi altra medicina, dovrebbero essere prescritti da un medico, hanno effetti collaterali che sono mal di testa, addominali, muscolari e alla schiena. Ma per voi abili al pompoar, questi sintomi non esistono, dopotutto non avrete bisogno di prendere il "piccolo blu".
Come iniziare a praticare il pompoarismo per gli uomini?
In primo luogo, si dovrebbe iniziare con una respirazione adeguata durante tutta la pratica. Per questo, è importante inspirare profondamente attraverso il naso. Fai questo con i muscoli dell'addome rilassati, non fumando il petto, ma il ventre, mentre inspirando. Espirare lentamente, ancora attraverso il naso, assicurandosi che i movimenti siano sempre concentrati nell'addome.
Questa percezione è essenziale per il controllo del corpo. Permette al diaframma di essere responsabile della respirazione, il che fa funzionare correttamente il corpo, senza disturbare i muscoli da lavorare durante l'esercizio.
I muscoli bersaglio del pompoarismo maschile sono i muscoli pubiococcigei oi muscoli del PC. Si trovano tra il pene maschile e l'ano e sono gli stessi muscoli usati, ad esempio, per fermare il flusso di urina quando si è in bagno.
Esercizi per Pubocoxigen
Primo esercizio - Conosciuto anche come esercizio di Kegel
Quando si urina, si contraggono i muscoli e si interrompe il flusso di urina, ripetere più volte. È normale non fare i primi tentativi e sentire un bruciore nei primi giorni che può fermare il flusso significa che è sulla strada giusta. Ma non esagerare OK?
Secondo esercizio - Conoscenza muscolare
Sedendo in un luogo confortevole con la colonna vertebrale eretta, prova a contrarre il muscolo che hai usato per fermare il flusso di urina. Bene, ora concentrati su quella regione e fai contrazioni brevi e veloci, inizia con 10 ripetizioni e aumenta gradualmente. Nota che il tuo pene si muoverà durante le contrazioni. È normale che inizialmente si contragga la pancia e i muscoli anali, ma, nel tempo, si dovrebbe essere in grado di contrarre solo questo muscolo. Fai 3 ripetizioni 10 volte al giorno.
Terzo esercizio: controllo dei movimenti
In piedi e nudi davanti a uno specchio, contrarre il pubocoxigen più volte e osservare i movimenti del pene. Più forte è il muscolo, più forti sono i movimenti del pene.
Quarto esercizio - Formazione isometrica
Sempre di fronte allo specchio, concentrati a mantenere il pene in piedi. Inizia con 3 secondi e aumenta man mano che avanzi. Aumenta gradualmente la difficoltà, puoi iniziare mettendo un asciugamano leggero sopra il pene. Quindi aggiungi peso e rafforza ancora di più i muscoli pubiococcigei.
Esercizi dei muscoli dello sfintere anale
Primo esercizio - contrazione anale
Sedersi in un luogo confortevole e concentrarsi sulla regione anale, in particolare l'ano (il famoso "tagliare la coda della scimmia"). Cercate di contrarre l'ano senza spostare lungo il ventre, glutei e cosce, concentrato per ottenere solo contrarre l'ano, anche se ci vuole un po 'di tempo per abituarsi a solo contrarre l'ano, non si arrendono.
Quando si contraggono i muscoli dello sfintere anale respirare e trattenere il respiro e lasciare andare quando si rilassa il muscolo. Ripeti 10 volte e aumenta gradualmente. È normale sentirsi bruciare nella regione - lo stesso di un bodybuilding. Fai 3 ripetizioni 10 volte al giorno.
Questo esercizio influenza direttamente la prostata e aiuta a controllare l'eiaculazione e accresce il piacere quando si contraggono durante il rapporto sessuale, oltre a prolungarlo più a lungo.
Secondo esercizio - per controllare il movimento del bacino
Sdraiati sulla schiena su una superficie solida. Piega le ginocchia fino a quando il tuo tallone è sotto il ginocchio, con l'unico piatto sul pavimento. Le gambe dovrebbero essere leggermente divaricate, la larghezza dell'anca. Espirare e sollevare il bacino, inarcando con la schiena, quindi inspirare e abbassare la schiena sul pavimento. Ripeti questo movimento per 3-5 minuti ogni giorno.
Quando sei più preparato, prova a fare questo ultimo esercizio incluso tutto quanto sopra. È più complicato, ma ti darà forza e controllo su tutti i muscoli della regione pelvica. Col tempo, avrai un'eiaculazione più intensa e sarai in grado di prolungare il tempo dell'attività sessuale, perché la pratica garantisce più a lungo il pene duro e ne rallenta il godimento.
Valutare le prestazioni sessuali prima e dopo l'esercizio fisico e verificare il miglioramento. Se è così, racconta la tua esperienza per incoraggiare altri uomini a praticarlo.
In generale, i benefici di questi esercizi includono:
- Combattere la perdita involontaria di urina;
- Combattere l'eiaculazione precoce;
- Aumentare il tempo di eiaculazione;
- Combattere la disfunzione erettile;
- Aumentare la salute della prostata;
- Migliora il controllo sulle feci;
- Aumentare la sensibilità della regione intima;
- Migliora i rapporti sessuali.